Fokus på rumpa

P3200596
P3200608
PicMonkey Collage

Hej fina!

Idag har jag varit allt och överallt, bland annat på gymmet! Jag gick dels på ett spinnigpass 55 minuter, vilket var sjukt jobbigt. Gud vad jag svettades! Sedan gick jag direkt på och tränade ben med fokus på rumpan. Det var ett ganska kort pass, inte särskilt många övningar och det var över på 1 timme. Jag var ganska trött i benen efter spinningen så jag hade inte särskilt höga förväntningar på benpasset, men det gick faktiskt väldigt bra trots allt vilket känns bra!

Knäböj 
12 reps x 5 set

Cable kick-backs 
10 reps x 4 set

Sumoböj – superset – raka marklyft
15 reps / övning x 5 set

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..